Hatha Yoga - 

Restorative Yoga

Kraft und Entspannung - Ruhe und Loslassen

Hatha Yoga ist ein körperbezogener Yogastil, der Körperstellungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation beinhaltet. Er ist der klassische Yogastil und eignet sich für EinsteigerInnen sowie für Fortgeschrittene. Wichtig ist, dass man auf seinen Körper hört und nichts erzwingen will. Seinen Möglichkeiten entsprechend in eine Haltung zu gehen und seine Grenzen nicht zu überschreiten, sondern zu spüren, wie sich Körper und Geist im Gleichgewicht vereinen. 


Yin-Yoga ist ein ruhiger und sanfter Stil, der die Muskulatur entspannt, sich auf die Bänder, das Bindegewebe und die Gelenke auswirkt.

Durch das längere Halten (3 bis 5 Min.) in einer bestimmten Stellung werden die Faszien, das Gewebe, das die Muskeln, Knochen und Organe umhüllt, intensiv gedehnt. So dass sich der Muskel wieder freier bewegen kann. Der ganze Körper fühlt sich entspannt und gelockert. Auch der Geist profitiert davon, da sich die beruhigende Wirkung auf das autonome Nervensystem auswirkt. Dieser Stil eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert.


Restorative Yoga ist ein Yogastil, der der Entspannung bis in die tiefsten Schichten und der Erholung dient. Er eignet sich für ungeübte bis geübte Yoga-Praktizierende. Für aktive SportlerInnen ebenso wie für SeniorInnen. In erster Linie wird ohne Anstrengung geübt und eine Kultivierung des "einfach nur sein" angestrebt. Mit verschiedenen unterstützenden Hilfsmitteln verweilt man länger in Yoga-Körperhaltungen, gibt sich der Schwerkraft hin und lässt vollkommen los. Dabei kann der Organismus zur Ruhe kommen und der Körper beginnt sich zu regenerieren. Diese Art des Praktizierens ist auch hilfreich bei Einschränkungen im Bewegungsapparat, chronischen Beschwerden und um das Nervensystem zu beruhigen.


Kurszeiten:

Restorative Yoga auf Anfrage

dienstags

19.30 - 21.00 Uhr - Yin Yoga

donnerstags

17.00 - 18.15 Uhr - Hatha Yoga

18.30 - 19.30 Uhr - Hatha Yoga


Die Kurse finden auch während den Schulferien statt. Eigene Ferien werden frühzeitig bekanntgegeben.